Наталья Зубарева on Instagram: "КАК ПРАВИЛЬНО ГОЛОДАТЬ Ставьте ❤️ и давайте разбираться: интервальное голодание — польза или вред для организма? ЗАПОМНИТЕ!!! ЭТО ЛЕЧЕБНЫЙ ПРОТОКОЛ ПИТАНИЯ❗️❗️❗️ В чём суть интервального голодания? Сутки делятся на окна — периоды, в которые можно и нельзя есть. Самая распространенная и комфортная схема — 16/8, но возможны также схемы 20/4, 12/12. Первое число — окно голода, когда нельзя есть, но можно пить воду, отвары трав, чай и кофе без сахара. То есть 16 часов