💌 Kommentiere mit ISG und erhalte mehr Infos in dein Postfach 👋 Schmerzen im ISG können sehr vielseitig sein. Probiere diese Übungen um dir selbst zu helfen 🙏🙂 - Übung 1: Beine nach links und rechts schwenken/kippen (mind. 15 Wdh. pro Seite) - Übung 2: Becken kippen in Rückenlage (mind. 15 Wdh.) - Übung 3: Gestreckten Bein in Bauchlage nach oben (mind. 15 Wdh. pro Seite) - Übung 4: Bridging mit Ball oder Kissen zwischen Beinen (mind. 15 Wdh. pro Seite) Führe alle Übungen mindestens in drei S
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Physiohealth - Praxis für Physiotherapie & Personal Training. home alone. · fling. 💌 Kommentiere mit ISG und erhalte mehr Infos in dein Postfach 👋 Schmerzen im ISG können sehr vielseitig sein. Probiere diese Übungen um dir selbst zu helfen 🙏🙂 - Übung 1: Beine nach links und rechts schwenken/kippen (mind. 15 Wdh. pro Seite ...
1K viewsDec 21, 2024
ISG Schmerzen Lindern
ISG-Schmerzen & ISG-Blockade -- Probiere diese Übungen
ISG-Schmerzen & ISG-Blockade -- Probiere diese Übungen
liebscher-bracht.com
11 months ago
ISG oder Rücken – was schmerzt wirklich? 🤔 Viele verwechseln ISG-Schmerzen mit klassischen Rückenschmerzen und landen dadurch bei der falschen Behandlung. Roland zeigt dir heute, wie du den Unterschied erkennst und erklärt, warum gerade das ISG oft übersehen wird. 💡 Dazu gibt’s zwei gezielte Übungen, die dir helfen können, den Schmerz zu lindern. 🙌 Schon mal vom ISG-Ischias-Retter gehört? Verrate es uns in den Kommentaren. Mehr Infos zum ISG-Ischias-Retter findest du hier: https://shop.liebsc
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ISG oder Rücken – was schmerzt wirklich? 🤔 Viele verwechseln ISG-Schmerzen mit klassischen Rückenschmerzen und landen dadurch bei der falschen Behandlung. Roland zeigt dir heute, wie du den Unterschied erkennst und erklärt, warum gerade das ISG oft übersehen wird. 💡 Dazu gibt’s zwei gezielte Übungen, die dir helfen können, den Schmerz zu lindern. 🙌 Schon mal vom ISG-Ischias-Retter gehört? Verrate es uns in den Kommentaren. Mehr Infos zum ISG-Ischias-Retter findest du hier: https://shop.liebsc
FacebookLiebscher & Bracht
39K views6 months ago
Kommentiere SCHMERZ und ich sende dir alle Infos zum PATband mit vielen weiteren Übungen, die dir helfen, Schmerzen zu lindern und deine Beweglichkeit zu verbessern. 💪 Wenn du unter Schmerzen im unteren Rücken oder im Gesäßbereich leidest – oft bekannt als Piriformis-Syndrom – dann probiere diese Übung aus. 👉 Achte darauf, die Bewegung auszuführen, ohne ins Hohlkreuz zu fallen oder dein Becken nach vorne zu kippen. 👉 Nutze das PATband, um dich während der Übung zu unterstützen. Durch eine gez
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Kommentiere SCHMERZ und ich sende dir alle Infos zum PATband mit vielen weiteren Übungen, die dir helfen, Schmerzen zu lindern und deine Beweglichkeit zu verbessern. 💪 Wenn du unter Schmerzen im unteren Rücken oder im Gesäßbereich leidest – oft bekannt als Piriformis-Syndrom – dann probiere diese Übung aus. 👉 Achte darauf, die Bewegung auszuführen, ohne ins Hohlkreuz zu fallen oder dein Becken nach vorne zu kippen. 👉 Nutze das PATband, um dich während der Übung zu unterstützen. Durch eine gez
FacebookPatrick Herzog
7.4K viewsMar 6, 2025
Top videos
Hast du immer wieder Beschwerden im Bereich des ISG? Ist dein ISG ständig blockiert und du kannst dich im Alltag nicht frei bewegen? Im Video zeigen wir dir eine Mobilisations-Übung, um dein ISG wieder zu mobilisieren. Führe die Übung 2-3 Minuten täglich durch, bis deine Beschwerden gelindert sind. Hast du Fragen zu der Übung? Suchst du für andere Beschwerden Mobilisationsübungen? Dann schreib uns in die Kommentare :-) Kinesiology Tape Anlage zur Entlastung des ISG: ➤ https://youtu.be/Tc9TIUohaK
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Hast du immer wieder Beschwerden im Bereich des ISG? Ist dein ISG ständig blockiert und du kannst dich im Alltag nicht frei bewegen? Im Video zeigen wir dir eine Mobilisations-Übung, um dein ISG wieder zu mobilisieren. Führe die Übung 2-3 Minuten täglich durch, bis deine Beschwerden gelindert sind. Hast du Fragen zu der Übung? Suchst du für andere Beschwerden Mobilisationsübungen? Dann schreib uns in die Kommentare :-) Kinesiology Tape Anlage zur Entlastung des ISG: ➤ https://youtu.be/Tc9TIUohaK
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3.1K viewsMay 21, 2018
ISG Blockade einfach lösen 😮‍💨 Probiers mal! 🍀Was du kennst noch nicht meinen Guide gegen ISG Probleme? 🧐 Check unbedingt den Link in meinem Profil! #isg #iliosakral #untererrücken #rücken | Physiohealth - Praxis für Physiotherapie & Personal Training
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ISG Blockade einfach lösen 😮‍💨 Probiers mal! 🍀Was du kennst noch nicht meinen Guide gegen ISG Probleme? 🧐 Check unbedingt den Link in meinem Profil! #isg #iliosakral #untererrücken #rücken | Physiohealth - Praxis für Physiotherapie & Personal Training
FacebookPhysiohealth - Praxis für
283 viewsOct 12, 2024
ISG PROBLEME⁉️ 🔸 Drücke auf „speichern“, damit du die Übung mit in dein Mobility Training einbauen kannst! 💡 Das Iliosakralgelenk (ISG) verbindet den unteren Abschnitt der Wirbelsäule mit dem Becken. Sehr häufig neigen Personen in dem Bereich zu Steifheit - oft ist dann die Rede von einer „ISG Blockade“. ➡️ Dabei kann das ISG gar nicht❌ wirklich blockieren, da es nur wenige mm Bewegung zulässt - vielmehr sorgen feste steife umliegende Strukturen für dieses blockierende Gefühl, was auch häufig
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ISG PROBLEME⁉️ 🔸 Drücke auf „speichern“, damit du die Übung mit in dein Mobility Training einbauen kannst! 💡 Das Iliosakralgelenk (ISG) verbindet den unteren Abschnitt der Wirbelsäule mit dem Becken. Sehr häufig neigen Personen in dem Bereich zu Steifheit - oft ist dann die Rede von einer „ISG Blockade“. ➡️ Dabei kann das ISG gar nicht❌ wirklich blockieren, da es nur wenige mm Bewegung zulässt - vielmehr sorgen feste steife umliegende Strukturen für dieses blockierende Gefühl, was auch häufig
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90.6K viewsJan 23, 2025
ISG Blockade Lösen
ISG-Blockade oder untere Rückenschmerzen? 😣 Diese Übung kann helfen, Spannung zu lösen – aber: Schmerzen verschwinden nicht von Zauberhand ✨ Für langfristige Besserung brauchst du auch Rücken-Mobility und Core-Strength! 💪 👉 Baue die Übung in deine tägliche Routine ein – schon nach ein paar Tagen kann’s spürbar besser werden. #blackroll #doityourhealth #lowerbackpain #isgblockade #mobilitymatters | Blackroll
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ISG-Blockade oder untere Rückenschmerzen? 😣 Diese Übung kann helfen, Spannung zu lösen – aber: Schmerzen verschwinden nicht von Zauberhand ✨ Für langfristige Besserung brauchst du auch Rücken-Mobility und Core-Strength! 💪 👉 Baue die Übung in deine tägliche Routine ein – schon nach ein paar Tagen kann’s spürbar besser werden. #blackroll #doityourhealth #lowerbackpain #isgblockade #mobilitymatters | Blackroll
FacebookBlackroll
41.5K views9 months ago
ISG-Blockade lösen in der Schwangerschaft: einfache Übungen
ISG-Blockade lösen in der Schwangerschaft: einfache Übungen
online-physiotherapie.de
Jan 10, 2022
Viele glauben, sie hätten eine „ISG-Blockade“, doch in Wahrheit ist es das Becken, das seine Bewegung verloren hat. Wenn Hüfte und Gesäß fest sind, kompensiert die Lendenwirbelsäule und genau dort entsteht Schmerz, Druck oder Brennen im Kreuz. ⚠️ Aber: Übungen allein reichen nicht. Im Coaching lösen wir muskuläre Ursachen dauerhaft – Schritt für Schritt, bis dein Körper wieder stabil und frei funktioniert. 💪 Über 50.000 Menschen in der Community. Über 500 Kund:innen haben’s schon geschafft. Wen
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Viele glauben, sie hätten eine „ISG-Blockade“, doch in Wahrheit ist es das Becken, das seine Bewegung verloren hat. Wenn Hüfte und Gesäß fest sind, kompensiert die Lendenwirbelsäule und genau dort entsteht Schmerz, Druck oder Brennen im Kreuz. ⚠️ Aber: Übungen allein reichen nicht. Im Coaching lösen wir muskuläre Ursachen dauerhaft – Schritt für Schritt, bis dein Körper wieder stabil und frei funktioniert. 💪 Über 50.000 Menschen in der Community. Über 500 Kund:innen haben’s schon geschafft. Wen
FacebookTim Medwed Schmerzexperte
46.2K views4 months ago
Hast du immer wieder Beschwerden im Bereich des ISG? Ist dein ISG ständig blockiert und du kannst dich im Alltag nicht frei bewegen? Im Video zeigen wir dir eine Mobilisations-Übung, um dein ISG wieder zu mobilisieren. Führe die Übung 2-3 Minuten täglich durch, bis deine Beschwerden gelindert sind. Hast du Fragen zu der Übung? Suchst du für andere Beschwerden Mobilisationsübungen? Dann schreib uns in die Kommentare :-) Kinesiology Tape Anlage zur Entlastung des ISG: ➤ https://youtu.be/Tc9TIUohaK
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Hast du immer wieder Beschwerden im Bereich des ISG? Ist dein ISG s…
3.1K viewsMay 21, 2018
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ISG Blockade einfach lösen 😮‍💨 Probiers mal! 🍀Was du kennst noch nicht meinen Guide gegen ISG Probleme? 🧐 Check unbedingt den Link in meinem Profil! #isg #iliosakral #untererrücken #rücken | Physiohealth - Praxis für Physiotherapie & Personal Training
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ISG Blockade einfach lösen 😮‍💨 Probiers mal! 🍀Was du kennst noc…
283 viewsOct 12, 2024
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ISG PROBLEME⁉️ 🔸 Drücke auf „speichern“, damit du die Übung mit in dein Mobility Training einbauen kannst! 💡 Das Iliosakralgelenk (ISG) verbindet den unteren Abschnitt der Wirbelsäule mit dem Becken. Sehr häufig neigen Personen in dem Bereich zu Steifheit - oft ist dann die Rede von einer „ISG Blockade“. ➡️ Dabei kann das ISG gar nicht❌ wirklich blockieren, da es nur wenige mm Bewegung zulässt - vielmehr sorgen feste steife umliegende Strukturen für dieses blockierende Gefühl, was auch häufig
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ISG PROBLEME⁉️ 🔸 Drücke auf „speichern“, damit du die Übung …
90.6K viewsJan 23, 2025
FacebookLu-Coaching
ISG-BLOCKADE⁉️ 🔸 Speichere das Video, damit du die Übung immer wieder nachmachen kannst🙌🏼 💡 Das ISG verbindet verbindet das Kreuzbein mit dem Darmbein - also grob: die Wirbelsäule mit dem Becken! Sehr häufig plagen Personen über Beschwerden in diesem Bereich wie Gesäßschmerzen, Hüftprobleme, untere Rückenschmerzen, die runter ins Gesäß führen oder auch ein „verklemmtes“ Gefühl im Becken! ➡️ Viele sprechen in dem Zusammenhang oft von einer „ISG-Blockade“. Dabei hat das ISG nur wenige mm Beweg
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ISG-BLOCKADE⁉️ 🔸 Speichere das Video, damit du die Übung immer …
261.2K viewsJun 9, 2024
FacebookLu-Coaching
ISG Blockade selber lösen: Effektive Übungen
ISG Blockade selber lösen: Effektive Übungen
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ISG Mobilisation | Asklepios
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ISG Mobilisation | Asklepios
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ISG Basics - Iliosakralgelenk Bewegen
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ISG Basics - Iliosakralgelenk Bewegen
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Get rid of sciatica pain (3 INSTANT exercises)
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Rückenschmerzen: 10 Minuten-Rücken-Routine für jeden Morgen
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Rückentraining für zuhause ohne Geräte (Teil 2)
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