10K views · 413 reactions | ¿Sabías que la plancha abdominal es uno de los mejores ejercicios para fortalecer tu core y quemar grasa?✅ La plancha abdominal consiste en mantener una posición estática con los codos y los antebrazos apoyados en el suelo, formando una línea recta con el cuerpo. Al hacerlo, activas todos los músculos de tu abdomen, espalda, hombros, brazos, glúteos y piernas #fitness #abdomen #rutina #planchaabdominal | Lucho Fitness | Facebook

7.7K views · 150 reactions | Planchas dinámicas   Te comparto 3...

🌟 Descubre los Súper Beneficios de las Planchas Dinámicas 🌟 Las planchas ya son un ejercicio poderoso para fortalecer el core, pero al añadirle movimientos dinámicos como toques de hombros o rodillas al pecho, multiplicas sus beneficios: 🚀 Potencia el Core: Refuerza aún más tu abdomen, espalda baja y oblicuos. 💪 Estabilidad Total: Mejora el equilibrio y la estabilidad corporal. 🔄 Aumenta la Coordinación: Coordina mejor tus movimientos y posturas. ❤️ Cardio Plus: Añade un componente cardiova

198K views · 5K reactions | Haz este reto y alucinarás con los resultados! ✅ Ejecuta 30” de cada plancha ✅ Descansa 30” tras cada una ✅ Repite 3 veces el circuito completo ✅ Completa esta rutina 2 veces/semana #planchas #abdominales #rutina #ejercicios | Deporlovers | Facebook

360K views · 2.9K reactions | Motivación al 100 con esta rutina de...