Vidéos de Alexia Cornu (@alexiacornu0) avec son original - Alexia Cornu
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Vidéos de Alexia Cornu (@alexiacornu0) avec son original - Alexia Cornu
6 months ago
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Alexia Cornu ✨ sur TikTok
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Alexia Cornu ✨ sur TikTok
7 months ago
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Alexia Cornu, coach sportive et spécialiste en physiologue féminine franco-californienne sort son premier livre pour nous aider à mieux manger et à reprendre une activité physique. Elle sera en dédicace samedi après-midi à la FNAC de Tours. | ici Touraine
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Alexia Cornu, coach sportive et spécialiste en physiologue féminine franco-californienne sort son premier livre pour nous aider à mieux manger et à reprendre une activité physique. Elle sera en dédicace samedi après-midi à la FNAC de Tours. | ici Touraine
4.6K viewsMar 28, 2024
Facebookici Touraine
🎙️ En ce début d’année, Alexia CORNU, coach sport & bien-être, nous aide à y voir plus clair sur les bonnes résolutions. Elle rappelle que vouloir trop en faire, trop vite, est souvent le meilleur moyen d’abandonner. Un message simple pour aborder ses objectifs avec plus de réalisme et de sérénité. Changer ses habitudes, oui mais pas à pas. Une interview à retrouver en intégralité dans notre jt de ce soir ! Alexia Cornu | Monaco Info
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🎙️ En ce début d’année, Alexia CORNU, coach sport & bien-être, nous aide à y voir plus clair sur les bonnes résolutions. Elle rappelle que vouloir trop en faire, trop vite, est souvent le meilleur moyen d’abandonner. Un message simple pour aborder ses objectifs avec plus de réalisme et de sérénité. Changer ses habitudes, oui mais pas à pas. Une interview à retrouver en intégralité dans notre jt de ce soir ! Alexia Cornu | Monaco Info
2.1K views3 months ago
FacebookMonaco Info
👉🏻 Des exercices pour muscler tes épaules, réduire les douleurs et améliorer ta souplesse. 💪🏼 Je te conseille d'adapter le nombre de répétitions en fonction de ton niveau et des poids que tu utilises : l'objectif est de fatiguer tes muscles, donc d'aller jusqu'à l'épuisement SANS pour autant que cela nuise à la qualité d'exécution de l'exercice. Donc fais le plus de répétitions possible à condition que tu arrives à bien respecter les consignes, et arrête-toi au moment où tu n'arrives plus à
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👉🏻 Des exercices pour muscler tes épaules, réduire les douleurs et améliorer ta souplesse. 💪🏼 Je te conseille d'adapter le nombre de répétitions en fonction de ton niveau et des poids que tu utilises : l'objectif est de fatiguer tes muscles, donc d'aller jusqu'à l'épuisement SANS pour autant que cela nuise à la qualité d'exécution de l'exercice. Donc fais le plus de répétitions possible à condition que tu arrives à bien respecter les consignes, et arrête-toi au moment où tu n'arrives plus à
7.2K views2 months ago
FacebookAlexia Cornu Fitness & Health Specialist
💬 “À 57 ans, je pensais que c’était trop tard… mais tout est revenu.” C’est souvent ce que j’entends ☺️ Parce que oui, le périnée, comme tous les muscles du corps, peut se rééduquer à tout âge. Et retrouver force, tonicité, souplesse… et confiance. Ce témoignage, c’est celui d’une femme qui a osé 💖 Osé se lancer. Osé reprendre contact avec son corps. Osé croire qu’il n’était pas “trop tard”. 👉🏻 Et en quelques semaines, elle a senti la différence. Plus de tonus. Moins de gêne. Plus d’assuranc
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💬 “À 57 ans, je pensais que c’était trop tard… mais tout est revenu.” C’est souvent ce que j’entends ☺️ Parce que oui, le périnée, comme tous les muscles du corps, peut se rééduquer à tout âge. Et retrouver force, tonicité, souplesse… et confiance. Ce témoignage, c’est celui d’une femme qui a osé 💖 Osé se lancer. Osé reprendre contact avec son corps. Osé croire qu’il n’était pas “trop tard”. 👉🏻 Et en quelques semaines, elle a senti la différence. Plus de tonus. Moins de gêne. Plus d’assuranc
745 views5 months ago
FacebookAlexia Cornu Fitness & Health Specialist
Le problème n’est pas ton corps. C’est de continuer à lui demander de fonctionner comme avant 😉 À la péri-ménopause, les règles changent. Et forcer, restreindre ou multiplier le cardio ne fait souvent qu’accentuer le stockage. 👉🏻 La clé, ce n’est pas de “brûler plus”. C’est de réapprendre à stimuler ton métabolisme intelligemment, en respectant ce que ton corps traverse aujourd’hui. ✔ Moins de violence. ✔ Plus de justesse. ✔ Et des résultats qui durent. Si tu veux comprendre comment agir conc
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Le problème n’est pas ton corps. C’est de continuer à lui demander de fonctionner comme avant 😉 À la péri-ménopause, les règles changent. Et forcer, restreindre ou multiplier le cardio ne fait souvent qu’accentuer le stockage. 👉🏻 La clé, ce n’est pas de “brûler plus”. C’est de réapprendre à stimuler ton métabolisme intelligemment, en respectant ce que ton corps traverse aujourd’hui. ✔ Moins de violence. ✔ Plus de justesse. ✔ Et des résultats qui durent. Si tu veux comprendre comment agir conc
13.2K views2 months ago
FacebookAlexia Cornu Fitness & Health Specialist
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Bouger régulièrement, même 10 minutes par jour, suffit à relancer ton énergie, activer ton métabolisme et renforcer ton corps — surtout après 40 ans 😉 Pas besoin d’une salle, ni d’un grand planning. Juste un cadre, des exercices adaptés, et un peu de régularité. 👉🏻 C’est exactement ce qu’on fait dans mon Easy Challenge 100% gratuit 🎁 5 jours à mes côtés, pour te remettre en mouvement, en douceur, sans te blesser. Un vrai déclic pour reprendre confiance en ton corps 💖 ✨ Clique ici pour me re
2.3K views5 months ago
FacebookAlexia Cornu Fitness & Health Specialist
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👉🏻 Il n’y a AUCUNE raison pour qu’une femme soit incontinente à 45 ans. Pourtant, plus d’une femme sur trois subit ce phénomène... Se faire pipi dessus en courant ou lors d’un fou rire ne devrait jamais être normal, quel que soit l’âge 😉 À l’adolescence, on ne te parle jamais du périnée, pourtant c’est un muscle postural essentiel, qui soutient ton corps pendant la grossesse et l’accouchement. Beaucoup de femmes ne font pas de rééducation périnéale complète après un accouchement, même par voi
49.8K views5 months ago
FacebookAlexia Cornu Fitness & Health Specialist
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La transpiration ne fait pas maigrir. Et non, tu n’es pas la seule à l’apprendre un peu tard 😉 Tu peux transpirer énormément après une séance de cardio et pourtant… n’observer aucun changement sur la balance. C’est normal 😉 Transpirer, c’est simplement ton corps qui se régule en éliminant de l’eau. Ça donne une sensation de légèreté sur le moment, mais ce n’est pas ça qui fait fondre la masse grasse. 👉🏻 Ce qui change vraiment la donne, c’est le renforcement musculaire. Quand tu renforces tes
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FacebookAlexia Cornu Fitness & Health Specialist
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Ep 170 : Les leçons d’Alexia Cornu pour entreprendre durablement
15 views2 weeks ago
YouTubeRand'Ose
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Avoir suffisamment de protéines
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YouTubeAlexia Cornu
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Alexia Cornu : Entrainer des femmes, les bonnes méthodes
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YouTubeSecrets d'Entraineurs
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"MY COMPANY IS INSEPARABLE FROM ME. WHEN I'M DOING BADLY, IT DOES BADLY."
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YouTubeLéa Mispoulet
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Les leçons d’Alexia Cornu pour entreprendre durablement
7 views2 weeks ago
YouTubeRand'Ose
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Alexia Cornu | Coach et experte santé féminine on Instagram: "Le problème n’est pas ton corps. C’est de continuer à lui demander de fonctionner comme avant 😉 À la péri-ménopause, les règles changent. Et forcer, restreindre ou multiplier le cardio ne fait souvent qu’accentuer le stockage. 👉🏻 La clé, ce n’est pas de “brûler plus”. C’est de réapprendre à stimuler ton métabolisme intelligemment, en respectant ce que ton corps traverse aujourd’hui. ✔ Moins de violence. ✔ Plus de justesse. ✔ Et des
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Instagramalexiacornu
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Alexia Cornu | Coach et experte santé féminine on Instagram: "Et non, on ne “brûle” pas les poignées d’amour avec des abdos 😉 Tu peux faire tous les crunchs du monde : ✅ ça renforcera tes muscles, ✅ améliorera ta posture, ✅ rendra ton ventre plus tonique… ❌ mais ça ne ciblera pas la graisse. La réalité est simple (et souvent frustrante) : 👉 le corps ne choisit pas où il déstocke. 👉 la perte de graisse est globale, pas locale. Ce qui change vraiment la silhouette autour de la taille, ce n’est
10.4K views1 month ago
Instagramalexiacornu
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Alexia Cornu on Instagram: "💬 “En mangeant moins, l’estomac se rétrécit.” C’est une croyance tenace… mais physiologiquement, c’est faux. Au contraire : les régimes restrictifs perturbent les signaux naturels de faim et de satiété. ➡️ Ils augmentent la sécrétion de ghréline (hormone de la faim). ➡️ Ils diminuent la leptine (hormone de la satiété). ➡️ Et surtout, ils désynchronisent totalement notre perception du “juste assez”. Résultat : le corps se met en résistance. On mange plus. On stocke da
33.3K views4 months ago
Instagramalexiacornu
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✨Alexia Cornu | Coach sport, périnée & ménopause on Instagram: "Quand je parle d’alimentation saine, je ne parle pas de privation, mais de retour à l’essentiel 😉 Parce qu’en réalité, 80 % de ce que tu manges devrait être dans sa forme la plus naturelle possible. Fais ce petit test la prochaine fois que tu fais les courses👇 1️⃣ Pose tous tes produits sur le tapis de caisse. 2️⃣ Sépare les aliments vrais — riz, lentilles, pois chiches, fruits, légumes… 3️⃣ Et de l’autre côté, les produits transf
15.2K views4 months ago
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Alexia Cornu | Coach et experte santé féminine on Instagram: "« J’ai l’impression que la vie m’appartient à nouveau. » À 53 ans, elle n’a pas cherché à revenir en arrière. 👉🏻 Elle a choisi de se remettre en mouvement autrement. De comprendre ce qui se passe dans le corps en pré-ménopause. D'arrêter de forcer comme avant. De se muscler intelligemment. De soutenir le corps avec le sommeil, l’alimentation, le rythme juste. Easy Ménopause, ce n’est pas une routine de plus. C’est une structure, un
10.2K views2 months ago
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Alexia Cornu | Coach et experte santé féminine on Instagram: "Quand les douleurs apparaissent à la péri-ménopause ou à la ménopause, on parle souvent de “l’âge”. Mais rarement de ce qui change réellement dans le corps : La baisse des œstrogènes modifie la souplesse articulaire, augmente l’inflammation et accélère la perte musculaire. 👉🏻 Résultat : plus de raideur, plus de douleurs, alors même que tu continues à bouger et à faire attention. ✨ Ce n’est pas une fatalité. Mais ça demande de compre
7.2K views2 months ago
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Alexia Cornu | Coach et experte santé féminine on Instagram: "💬 "Je mange pareil, je bouge pareil… Mais mon ventre prend de la place, sans prévenir." Tu n’as rien “raté”. Ton corps évolue, simplement. Et il le fait selon ses propres lois. 👉 Après 40-45 ans, ta masse musculaire diminue naturellement. Et avec elle, ton métabolisme ralentit. Résultat ? Tu brûles moins… Tu stockes plus… Et bien sûr, la graisse adore s’installer là où on l’attend le moins : autour du ventre. Mais ce n’est pas une f
17.1K views1 month ago
Instagramalexiacornu
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Reducing stress & anxiety: what to do?
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Cours gym : renfort musculaire 10 : Avec un bâton
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Le mec qu'on n'écoute jamais dans les films 2
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MUSCLE AWAKENING: 10-minute daily routine - Alexandre MALLIER / Move Your Fit
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Affaire Alexia Daval : une famille meurtrie - Ça commence aujourd'hui
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5 exercices pour muscler les bras | 10 minutes | Avec haltères
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Stop le cardio
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YouTubeAlexia Cornu
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Comment éliminer la cellulite ?
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