در کمتر از ۲۱ ثانیه یاد بگیر چرخش زیبای چوب دور دست 😱#چرخش_چوب #حرکت_زیبا #آموزش_سریع
0:37
در کمتر از ۲۱ ثانیه یاد بگیر چرخش زیبای چوب دور دست 😱#چرخش_چوب #حرکت_زیبا #آموزش_سریع
4.1K views1 month ago
YouTubeSport Media - اسپورت میدیا
تقویت لگن و پاکسازی شکم با حرکت آسیاب دستی (نکات ایمنی و اجرا)
3:07
تقویت لگن و پاکسازی شکم با حرکت آسیاب دستی (نکات ایمنی و اجرا)
3 months ago
YouTubeSina Yoga Center
Static Ball Latissimus Dorsi Stretch
0:21
Static Ball Latissimus Dorsi Stretch
6 months ago
YouTubeMohsen Amiri
‎عرفان قزلی | ErfanGhezeli‎ on Instagram‎: "نحوه اجرای صحیح حرکت زیر بغل اره ای ✅ 📌چرخش بیش از حد دست و بالا تنه در این حرکت فشار رو از روی عضلات زیر بغل به عضلات مورب و پایین کمر انتقال میده ، برای اجرای صحیح حرکت ابتدا شانه خودتون رو منقبض کنید سپس حین انجام حرکت عضلات رو به سمت عقب بکشید و سعی کنید بالاتنه و شانه ها در یک راستا و موازی با زمین باشه 📌تو پیجم بهت نشون میدم چطور حرکات رو درست اجرا کنی که هم بیشترین فشار مفید روی عضلت بیاد و هم دچار اسیب نشی ‪@erfaanfit‪@erfaanfit‬ #fitness #آم
0:05
‎عرفان قزلی | ErfanGhezeli‎ on Instagram‎: "نحوه اجرای صحیح حرکت زیر بغل اره ای ✅ 📌چرخش بیش از حد دست و بالا تنه در این حرکت فشار رو از روی عضلات زیر بغل به عضلات مورب و پایین کمر انتقال میده ، برای اجرای صحیح حرکت ابتدا شانه خودتون رو منقبض کنید سپس حین انجام حرکت عضلات رو به سمت عقب بکشید و سعی کنید بالاتنه و شانه ها در یک راستا و موازی با زمین باشه 📌تو پیجم بهت نشون میدم چطور حرکات رو درست اجرا کنی که هم بیشترین فشار مفید روی عضلت بیاد و هم دچار اسیب نشی ‪@erfaanfit‪@erfaanfit‬ #fitness #آم
1.3K views5 months ago
Instagramerfaanfit
حرکت چرخش خارجی دست با کش
0:26
حرکت چرخش خارجی دست با کش
1 views3 months ago
aparat.comlovefit لاوفیت
‎آكادمی یوگا خانه زر | آموزش یوگا‎ on Instagram‎: "⁨ حرکات ساده برای رهایی از خشکی مفاصل 🧘‍♀️✨ اگه بیشتر وقت روز رو نشسته می‌گذرونید یا احساس می‌کنید بدنتون خشکه، این روتین کوتاه و ملایم می‌تونه کمک بزرگی باشه. این تمرین‌ها برای سالمندان هم فوق‌العاده مفیدن چون بدون فشار زیاد انجام می‌شن و به حفظ تحرک مفاصل کمک می‌کنن. توی هر حرکت ۱۰ دم و بازدم بمونید. 🌬️ 🔹 حرکات پا – روی صندلی، پشت صاف، یکی از پاها رو صاف کنید و چرخش مچ پا انجام بدید؛ اول یک جهت، بعد خلاف جهت. – سپس خم و راست کردن زانو برای
0:56
‎آكادمی یوگا خانه زر | آموزش یوگا‎ on Instagram‎: "⁨ حرکات ساده برای رهایی از خشکی مفاصل 🧘‍♀️✨ اگه بیشتر وقت روز رو نشسته می‌گذرونید یا احساس می‌کنید بدنتون خشکه، این روتین کوتاه و ملایم می‌تونه کمک بزرگی باشه. این تمرین‌ها برای سالمندان هم فوق‌العاده مفیدن چون بدون فشار زیاد انجام می‌شن و به حفظ تحرک مفاصل کمک می‌کنن. توی هر حرکت ۱۰ دم و بازدم بمونید. 🌬️ 🔹 حرکات پا – روی صندلی، پشت صاف، یکی از پاها رو صاف کنید و چرخش مچ پا انجام بدید؛ اول یک جهت، بعد خلاف جهت. – سپس خم و راست کردن زانو برای
8.8K views4 months ago
Instagramyoga_khanezar
‎مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی‎ on Instagram‎: "همیشه این فرضیه وجود داشته که دستتو عقب ببری عضله دوسر بازویی بیشتر درگیر میشه جلو بیاری کمتر درگیر میشه ولی مطالعات جدید تفاوت خاصی بینشون نشون ندادن. مهمترین عامل چرخش مچ دسته وقتی کف دست رو به بالاست عضله دوسر بازویی و براکیالیس بیشتر فعالن و وقتی مچ دست به صورت خنثی یا چکشیه عضله براکیارادیالس‌ بیشتر فعاله پس چرخش مچ دست باید اولویت باشه. . . . . . #جلوبازو #آناتومی_عضلات #آناتومی_انسان #حرکت_شناسی_ورزشی #اسکلت_انسان #آموزش #مربیگری #بدنسازی #نچرا
1:15
‎مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی‎ on Instagram‎: "همیشه این فرضیه وجود داشته که دستتو عقب ببری عضله دوسر بازویی بیشتر درگیر میشه جلو بیاری کمتر درگیر میشه ولی مطالعات جدید تفاوت خاصی بینشون نشون ندادن. مهمترین عامل چرخش مچ دسته وقتی کف دست رو به بالاست عضله دوسر بازویی و براکیالیس بیشتر فعالن و وقتی مچ دست به صورت خنثی یا چکشیه عضله براکیارادیالس‌ بیشتر فعاله پس چرخش مچ دست باید اولویت باشه. . . . . . #جلوبازو #آناتومی_عضلات #آناتومی_انسان #حرکت_شناسی_ورزشی #اسکلت_انسان #آموزش #مربیگری #بدنسازی #نچرا
91.4K views3 months ago
Instagramhamed_nazarirad
‎شبکه آموزش گام به گام ژیمناستیک‎ | ‎Cartwheel A پوزیشن چرخش لگن در حرکت چرخ و فلک روی موازنه_نحوه کاوردادن برای درک بهتر هنرجو کلیپ آموزش کامل این حرکت همراه با توضیحات و...‎ | Instagram
283.9K viewsJun 13, 2024
Instagramgambegamgymfig
آموزش حرکات دست با خودکار
20.9K viewsNov 29, 2022
ifilo.net
رباتی ماشینی با چرخش دست
52 viewsOct 10, 2024
ifilo.net
چوب چرخشی ایستاده
898 viewsMay 6, 2023
YouTubeFitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس
چرخش همزمان دست و پا خلاف جهت یکدیگر
1.9K viewsJan 21, 2015
aparat.comEaa_Game
‎جامعه مهندسی کشور‎ on Instagram‎: "توضیحات👇 یک حرکت کوچک دست در کابین خلبان می‌تواند رفتار آیرودینامیکی هواپیما را به طور قابل توجهی تغییر دهد. در هواپیماهای سبک، این دریچه ها به ویژه حساس هستند و امکان تغییرات سریع و دقیق در چرخش، غلتش و انحراف را فراهم می‌کنند. چنین حرکاتی جریان هوا در اطراف هواپیما را تغییر می‌دهند و بر نیروی بالابر، نیروی پسا و پایداری تأثیر می‌گذارند. خلبانان باید آموزش ببینند تا ورودی‌های کنترل‌شده و اندازه‌گیری‌شده‌ای را برای حفظ تعادل و جهت انجام دهند. #فیزیک #علوم #کا
226.7K views10 months ago
Instagramarch._iranian
آموزش حرکت بدنسازی چوب چرخشی ایستاده
178 viewsApr 23, 2024
enama.ir
‎بدنسازی | فیتنس‎ on Instagram‎: "حرکت فیس پول سیمکش طناب را در دو حالت میشه اجرا کرد؛ . در حالت اول که بازو ها به سمت بالا چرخش دارن عضلات سرشانه میانی و بخش میانی عضلات ذوزنقه ای بخوبی درگیر میشن . در حالت دوم بازو ها چرخش ندارن و حرکت یه حالتی مثل حرکت پارویی داره که فقط دست ها را به سمت عقب می‌کشید، در این حالت عضلات سرشانه پشتی و بخش میانی ذوزنقه ای به خوبی درگیر میشن . . @gymshredds @gymshredds . . . . #بدنسازی #فیتنس #برنامه_تمرینی #مربی #باشگاه #تمرین"‎
200.1K viewsAug 3, 2024
Instagramgymshredds
5:55
Sprocket in SolidWorks / طراحی چرخ دنده خورشیدی در سالیدورکز
36.4K viewsAug 3, 2017
YouTubeRahimyGroup (WKPViana)
0:22
‎آموزش رقص در آمل و آموزش رقص مجازی💃‎ on Instagram‎: "کپشن رو بخون👇 *بین حرکت دستها،مچ دست و انگشتها باید ثابت باشه *فقط اول حرکت مچ خم میشه و تا آخر همون حرکت به همون شکل میمونه *وقتی میچرخی،با یک نیم چرخش،دستها به سمت بالا میره با نیم چرخش بعدی،دستها به سمت پایین میاد *این حرکت خیلی سریعه و معمولا به عنوان تک حرکت،بین دو حرکت مختلف برای فاصله گذاری انجام میشه #رقص #آموزش_رقص #آموزش_رقص_ایرانی #رقص_ایرانی #رقص_عروس"‎
829.5K viewsFeb 19, 2024
Instagramwedding.dance_maryam
1:22
بهترین تمرینات برای تقویت مچ دست و ساعد
28.7K viewsFeb 6, 2021
YouTubefitamin_ sport
5:26
چرخش ماه به دور زمین - گردش ماه به دور زمین - حرکت ماه و زمین و خورشید - چرخش زمین به دور خورشید
20.2K viewsApr 7, 2021
YouTubeدانش و خرافات
14:35
تمرین در منزل ، آموزش حرکات کششی برای انجام حرکت ۱۸۰ ، چگونه بدنی نرم و خوش فرم داشته باشیم ؟
138.1K viewsDec 25, 2019
YouTubeDaily Fitness
0:07
چالش حرکت دست
282 viewsJun 13, 2021
aparat.comR_o_n_i_k_a
0:40
جانوچاکرا | چرخش زانو | Janu Chakra
3.5K views8 months ago
YouTubeTali Yoga
1:25
پرس سرشانه دمبل آرنولدی
354 viewsOct 8, 2023
YouTubeFitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس
7:58
آموزش حرکت لاکپشتی | راننده شو
117.2K viewsDec 14, 2021
YouTubeRanandeshoo
0:47
گولف گورنان | چرخش مچ پا | GoolfGhoornan
4.4K views8 months ago
YouTubeTali Yoga
6:31
علت و درمان لرزش دست ها
17.8K viewsJan 10, 2024
YouTubeDr Morteza Salar
0:51
حرکت پشت بازو دیپ پارالل
1.7K viewsFeb 17, 2021
YouTubeمرکز تناسب اندام و سلامت فیتیار
2:24
ضربه انگشت شست با چرخش دست
1.7K views6 months ago
YouTubedelkoob academy
1:07
نحوه ی انجام صحیح حرکت کرانچ
21.1K viewsFeb 3, 2021
YouTubefitamin_ sport
2:17
آموزش چرخش مبتدی Chaine #heelsdance
39.7K views8 months ago
YouTubeParniya Art
See more