Cada vez más personas buscan alternativas para mantenerse en forma y una de las áreas que más interés despierta es el ...

Después de los meses de verano, volver al entrenamiento es todo un reto. La buena noticia es que no necesitamos grandes ...

Este entrenador nos prescribe la mejor combinación de ejercicios con pesas en casa para trabajar todo el cuerpo dos veces por ...

Y una última ventaja del ejercicio del cuatro sentada: si puedes incorporarlo a una práctica de atención plena (es decir, no ...

A partir de los 60 años, entrenar la fuerza no es una opción, sino la mejor inversión que podemos hacer en nosotras mismas a largo plazo.

Los ejercicios de fuerza son la mejor manera de retrasar la pérdida de masa muscular cuando nos hacemos mayores. Esta tabla ...

Para quienes desean fortalecer la zona media y definir la silueta sin salir de casa, entrenadores recomiendan cinco ...

Si buscas un método práctico y sin necesidad de equipamiento para fortalecer tus piernas desde casa, existe un ejercicio que ...

La estética suele ser la excusa para poner en forma tus glúteos, aunque en la práctica, como explica Crys Dyaz, entrenadora ...

La calistenia gana adeptos cada día por tratarse de un entrenamiento efectivo, accesible y que se adapta a todo tipo de ...

Estas son las disciplinas que practican las modelos del desfile y una de ellas está disponible en nuestro país ...