Cada vez más personas buscan alternativas para mantenerse en forma y una de las áreas que más interés despierta es el ...

El glúteo ese músculo olvidado en muchos runners a la hora de entrenar la fuerza, pero es alguno de los más fundamentales a la hora de correr. Su papel principal es ayudar a la estabilización y ...

A la hora de hacer ejercicio, cada uno tiene sus pequeñas obsesiones, pero suele haber una zona del cuerpo, sobre todo entre las mujeres, que nos preocupa bastante a la hora de tonificarla: los ...

No ha pillado el toro. Queríamos hacer muchas cosas y, de repente, nos hemos visto sacando los bikinis del armario, y no hemos hecho nada de lo que pretendíamos. Pero tenemos buenas noticias: nunca es ...

Con este frío que ya ha llegado para quedarse empieza también la época del "¿y si entreno en casa en vez de ir al gimnasio?". Porque seamos claras: apetecer no le apetece a nadie salir con el ...

Aunque siempre se cuela en la lista de ejercicios para glúteos, la necesidad de mantener el equilibrio al ejecutarlo requiere un trabajo de core importante, además de ayudar a aumentar la coordinación ...

Caminar a diario para mantenerte en forma es una buena actividad pero resulta insuficiente si lo que quieres es tonificar y endurecer la silueta. Sobre todo a partir de los 40 años, cuando nuestra ...

Con una mancuerna y en un par de metros cuadrados puedes desarrollar un entrenamiento de lo más efectivo para los glúteos y las piernas. Donde y cuando quieras. Entrenar el tren inferior-desde la ...

Este entrenador nos prescribe la mejor combinación de ejercicios con pesas en casa para trabajar todo el cuerpo dos veces por ...

No hace falta encontrar tiempo para ir al gimnasio. Ni siquiera planear ir. Puedes entrenar en cualquier momento, en casa o en la oficina y sin cansarte.

Para quienes desean fortalecer la zona media y definir la silueta sin salir de casa, entrenadores recomiendan cinco ...