La méthode Lafay est une stratégie de musculation mise au point par Olivier Lafay, un sportif français auteur de nombreux livres sur le renforcement musculaire et l'entretien du corps. Le principe de ...

La peau qui pend sous le haut du bras est très fréquente après l’âge de 50 ans. Nommée bras “chauve-souris” ou “ailes de chauve-souris”, elle est due au relâchement de la peau qui devient plus flasque ...

Sans équipement, ni abonnement à la salle de sport, cet exercice peut vous aider à éliminer la graisse tenace du bas du dos ...

Ramenez ensuite votre jambe sur sa position de départ avec lenteur, sans la laisser retomber afin de ne pas perdre tout l’intérêt de l’exercice. Répétez l’opération en faisant 8 à 10 répétitions par ...

Peu connue, la marche du crabe ou exercice du “crab walk” est un mouvement idéal pour renforcer la sangle abdominale et ...

Très performant pour faire fondre la graisse abdominale, l’exercice du “suicide drills” peut vous aider à transformer votre ventre mou en ventre plat selon cet expert en fitness.